关于健身，训练方法，MRI值

关于健身，训练方法，MRI值
我仍然对2年左右的间歇性体力活动和力量感到满意！
但是，周长很小！
手臂和肩膀的肌肉看起来不是很宽！
胸部肌肉仍然很好。现在在181厘米和73公斤时它有点重吗？
我该如何运用帮助？
我仍然对2年左右的间歇性体力活动和力量感到满意！
但是，周长很小！
手臂和肩膀的肌肉看起来不是很宽！
胸部肌肉仍然很好。现在在181厘米和73公斤时它有点重吗？
运动如何通过帮助增加周围环境？
血管舒缩症爆裂了吗？
同样是4个租赁行动！
一个是大力量，少量“当肌肉不上升或没有酸味时，最大力的极限缩回5”，一个是小力量，大量的“力量12”到15号你的肌肉是否爆炸，非常炎热，这两种运动的不同效果是什么？
不知道RM的价值，你对它的含义有具体的了解吗？
第一天训练你的力量，并在那一天推胸！
通常50公斤薄膜，最近推了65kg！
经过两组肩膀，手臂和肘关节，只觉得“骨头非常疼”，然后按“五次”。
根本没有力量，骨头受伤并且感觉虚弱，但其余的更好一点，但它很疼！
第二天我练二头肌。当我以低3租的时候，我仍觉得我的手臂骨头太脏了，我感觉不舒服，但回家一小时还可以，没有。救救我！
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